rápidas vespertinas

before the rain, my man...

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É bem boazinha de dançar essa música da tal de Duffy, né?
www.youtube.com/watch?v=KE2orthS3TQ

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O Site Meter e a Intertextil fizeram uma parceria...

(será que vende?)

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E pra finalizar... (devia ter lido isso antes de ligar desesperadamente para o meu médico pedindo bolinhas de açúcar para que eu não matasse todo mundo...)

Como aliviar os sintomas da TPM

• Reduzir a ingestão de cafeína e álcool. A cafeína, contida no café, nos chocolates, em muitos refrigerantes e em alguns medicamentos, aumenta a ansiedade e a instabilidade emocional.
• O álcool pode provocar dores de cabeça, fadiga e depressão.
• Diminuir o sal nos alimentos. Isso reduz o inchaço causado pela retenção de água pelo corpo.
• Comer alimentos ricos em cálcio. Isso vai ajudar a reduzir o inchaço e a variação de humor.
• Fazer exercícios aeróbicos. O exercício ajuda a reduzir as cólicas menstruais e melhora o humor. Além disso, eles liberam as endorfinas, substâncias produzidas no nosso organismo que são responsáveis pela sensação de bem estar. O ideal é praticar exercícios moderados, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar.
• Adicionar carboidratos complexos à sua dieta, tais como cereais integrais. Isso reduz a fadiga e as variações de humor.
• Tomar uma multivitamina. Embora a teoria de que a TPM é causada pela ausência de vitaminas como A, B6, C e D não seja muito aceita, algumas mulheres sentem-se melhor com o uso de multivitaminas.
• Acupuntura. Tem apresentado muitos benefícios, principalmente a redução do "stress" e das cólicas menstruais.
• Ioga, meditação. Ajudam na redução do stress, diminuindo ansiedade e depressão.

Entre mortos e feridos salvaram-se todos.